-Lifli gıdaların başında gelir.

-Kalsiyum potasyum bakımından zengindir,doğal vitamin kaynağıdır.

-Kolesterolü düzenler.

-Gözlere destek olan bir besindir.

-Bağışıklığı güçlendirir.

-Meme ve kolon kanserini önleyici etkisi vardır.